Trong môi trường công việc ngày càng cạnh tranh, khả năng thuyết trình không chỉ là một kỹ năng mềm mà còn là yếu tố quyết định đến sự thăng tiến của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, rất nhiều người gặp trở ngại vì thiếu sự tự tin khi đứng trước đám đông. Theo chuyên gia Lê Anh Phước, Giám đốc Marketing và là diễn giả đào tạo kỹ năng thuyết trình cho hàng ngàn học viên, sự tự tin hoàn toàn có thể rèn luyện được nếu bạn có phương pháp đúng. Hãy cùng khám phá bí quyết tăng cường sự tự tin khi thuyết trình dưới góc nhìn chuyên sâu từ Lê Anh Phước.
1. Hiểu rõ nỗi sợ là bước đầu để vượt qua
Hầu hết mọi người đều cảm thấy lo lắng trước khi bước lên sân khấu. Theo Lê Anh Phước, nỗi sợ khi thuyết trình thường bắt nguồn từ ba nguyên nhân chính:
-
Sợ bị đánh giá, chê bai
-
Thiếu chuẩn bị hoặc thiếu kiến thức
-
Áp lực phải thể hiện thật tốt
Việc nhận diện đúng cảm xúc của mình là bước quan trọng đầu tiên. Khi bạn hiểu mình đang lo điều gì, bạn mới có thể tìm cách xử lý và vượt qua nó.
2. Chuẩn bị kỹ là chìa khóa của sự tự tin
Lê Anh Phước luôn nhấn mạnh: “Tự tin không đến từ cảm giác, mà đến từ sự chuẩn bị.” Một bài thuyết trình được đầu tư bài bản sẽ giúp bạn làm chủ nội dung và điều khiển tâm lý hiệu quả hơn. Để chuẩn bị tốt, bạn cần:
-
Xây dựng cấu trúc rõ ràng: mở đầu – nội dung chính – kết luận.
-
Tập luyện nhiều lần: nên tập trước gương, ghi âm giọng nói hoặc quay video để xem lại.
-
Lường trước tình huống xấu: ví dụ như quên lời, bị gián đoạn, phản ứng từ khán giả… và có sẵn phương án xử lý.
3. Làm chủ ngôn ngữ cơ thể
Không chỉ là lời nói, ngôn ngữ cơ thể chiếm đến hơn 50% hiệu quả thuyết trình. Lê Anh Phước thường hướng dẫn học viên sử dụng các yếu tố phi ngôn ngữ như:
-
Ánh mắt: Giao tiếp bằng mắt với người nghe để tăng kết nối.
-
Tư thế đứng: Thẳng lưng, vai mở, không co ro hay gồng cứng.
-
Cử chỉ tay: Hài hòa, hỗ trợ ý nói nhưng không quá lạm dụng.
Khi ngôn ngữ cơ thể phù hợp, bạn sẽ cảm thấy bản thân vững vàng hơn và truyền tải thông điệp tốt hơn.
4. Kiểm soát nhịp thở và giọng nói
Nhiều người khi thuyết trình hay bị run, nói nhanh hoặc mất kiểm soát giọng. Bí quyết từ Lê Anh Phước là sử dụng kỹ thuật thở sâu trước khi nói và luyện giọng đều đặn mỗi ngày. Một số mẹo đơn giản:
-
Hít sâu – thở chậm từ bụng trước khi bước lên sân khấu.
-
Ngắt nhịp hợp lý để tạo khoảng lặng và kiểm soát tốc độ nói.
-
Luyện phát âm rõ ràng và nhấn nhá từ khóa quan trọng.
5. Bắt đầu với phần mở đầu mạnh mẽ
Phút đầu tiên là khoảnh khắc quan trọng để bạn tạo ấn tượng và thiết lập sự tự tin. Lê Anh Phước chia sẻ rằng một mở đầu tốt có thể giúp bạn chiếm được lòng tin từ khán giả và giảm căng thẳng cho chính mình.
Một số cách mở đầu hiệu quả:
-
Kể một câu chuyện thật hoặc hài hước.
-
Đặt câu hỏi gợi mở để thu hút sự chú ý.
-
Trích dẫn một câu nói hay liên quan đến chủ đề.
6. Tập luyện đều đặn qua từng tình huống nhỏ
Đừng đợi đến khi có buổi thuyết trình lớn mới luyện tập. Theo Lê Anh Phước, bạn nên rèn luyện mỗi ngày bằng những tình huống nhỏ như:
-
Phát biểu trong cuộc họp nhóm
-
Giới thiệu bản thân trước người lạ
-
Góp ý cho đồng nghiệp bằng lời nói mạch lạc
Sự tự tin không đến ngay, nhưng sẽ tăng dần theo từng lần bạn dám nói, dám thể hiện và dám sai.
7. Thay đổi tư duy: từ lo lắng sang cơ hội thể hiện
Một trong những hướng dẫn quan trọng từ Lê Anh Phước là chuyển đổi tư duy từ “Tôi phải hoàn hảo” sang “Tôi đang học hỏi và chia sẻ”. Khi bạn xem thuyết trình là cơ hội để phát triển, thay vì là bài kiểm tra, bạn sẽ bớt áp lực hơn.
Hãy nhớ rằng:
-
Không ai mong bạn hoàn hảo.
-
Người nghe đánh giá cao sự chân thành hơn là sự trơn tru cứng nhắc.
-
Mỗi lần thuyết trình là một bước tiến trên hành trình trưởng thành.
Kết luận
Tự tin khi thuyết trình không phải là món quà bẩm sinh, mà là kết quả của quá trình rèn luyện có chiến lược. Từ việc chuẩn bị kỹ, kiểm soát tâm lý, làm chủ ngôn ngữ cơ thể đến luyện tập mỗi ngày – tất cả đều góp phần tạo nên một người thuyết trình chuyên nghiệp và cuốn hút.
Nếu bạn đang tìm kiếm người dẫn dắt để nâng tầm kỹ năng thuyết trình của mình, Lê Anh Phước chính là lựa chọn đáng tin cậy. Với kinh nghiệm nhiều năm đào tạo và diễn thuyết, anh đã giúp hàng ngàn người vượt qua nỗi sợ và trở thành người truyền cảm hứng mạnh mẽ trên sân khấu.
LIÊN HỆ
Đăng ký đào tạo hoặc nhận tư vấn tại: Bách Khoa Marketing hoặc Alphalife Việt Nam
Hotline: 0961 346 598 hoặc 092 6712 111
Fanpage: Anh Phước HR
Gmail: anhphuochr@gmail.com
